"แคลเซียม" คือสารอาหารที่จำเป็นอย่างมากต่อร่างกายของคนทุกวัย เพราะการได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับเหมาะสม ลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ และยังมีประโยชน์อื่น ๆ ต่อสุขภาพอีกมากมาย แล้วเราจะมั่นใจได้อย่างไรว่า ในแต่ละวันเราได้รับแคลเซียมเต็ม 100% แล้ว ?
นั่นเพราะตามปกติมนุษย์เราไม่สามารถสร้างแคลเซียมได้ด้วยตัวเอง จึงจำเป็นต้องบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมเข้าไป เพื่อให้ร่างกายรับแคลเซียมนำไปใช้ประโยชน์ แต่ จากรายงานสำรวจสภาวะอาหารและโภชนาการของประเทศไทย (ครั้งที่ 5 พ.ศ.2546) พบว่าคนไทยได้รับแคลเซียมจากอาหารเพียงแค่วันละ 30% ของความต้องการต่อวันเท่านั้น ซึ่งนั่นหมายความว่า ในแต่ละวันเราได้รับแคลเซียมไม่เต็ม 100%
แล้วหากเราได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ จะส่งผลอย่างไรบ้างล่ะ? แน่นอนว่าอย่างที่ทราบกันดี แคลเซียม คือส่วนประกอบสำคัญในการสร้างและเสริมกระดูกและฟันให้แข็งแรง เพราะโดยธรรมชาติ ทุก ๆ วัน กระดูกจะมีการเสื่อมสลายตัวไปและสร้างใหม่ทดแทนได้ตลอดเวลา ดังนั้นหากเราเก็บสะสมแคลเซียมไว้ไม่เพียงพอ ก็อาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นโรคที่มีสถิติผู้ป่วยทั่วโลกเพิ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และเป็นโรคที่ผู้ป่วยจะได้รับความทุกข์ทรมานเป็นอย่างมาก ซึ่งบางรายอาจถึงแก่ชีวิต
นอก จากนี้คนไทยยังมีอัตราการบริโภคนม แหล่งอาหารที่ให้แคลเซียมมากที่สุด ในระดับที่ต่ำมาก คือมีอัตราการบริโภคนมอยู่ที่ 7 ลิตรต่อคนต่อปี ขณะที่สถิติบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมของคนไทย มีมากถึง 15 ลิตรต่อคนต่อปีเลยทีเดียว นี่เองจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คนไทยเป็นโรคกระดูกพรุนเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ
แต่เราสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ไม่ยาก ด้วยการเติมแคลเซียมในแต่ละวันให้เต็ม 100% นั่น คือรับประทานอาหารที่ให้แคลเซียม เช่น ปลาตัวเล็ก ผักใบเขียว งาดำ เต้าหู้ ซึ่งจะสามารถดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายได้ปริมาณหนึ่ง พร้อมกับเติมเต็มแคลเซียมส่วนที่เหลือ ด้วยการดื่มนมแคลเซียมสูงถึง 70% อย่างนม โฟร์โมสต์แคลซีเม็กซ์ ที่ได้รับการรับรองด้วยผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่า การดื่มนมโฟร์โมสต์แคลซีเม็กซ์เป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้หนาแน่นขึ้นจริง และยังทำให้เราได้รับแคลเซียมเต็ม 100% อีกด้วย
เพียง แค่ดื่มนมโฟร์โมสต์แคลซีเม็กซ์เป็นประจำทุกวัน ก็มั่นใจได้เลยว่าจะได้รับแคลเซียมเต็ม 100% เพื่อจะไปช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง แถมคุณประโยชน์อื่น ๆ จากนม ที่มีสารอาหารทั้งไนอาซิน, วิตามินเอ, วิตามินบี 12, วิตามินดี, โปแทสเซียม, โปรตีน, ไรโบฟลาวิน และฟอสฟอรัส ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคนทุกวัยให้แข็งแรงสมบูรณ์อีกด้วย
ที่มา
http://health.kapook.com/view7560.html
